La obesidad generalmente aparece en los adultos y cuando estos llegan a tener hijos, los hijos se vuelven perezosos y van heredando la falta movimiento, estos factores se combinan con una alimentación inadecuada, como resultado se van ganando kilos hasta llegar al punto del sobrepeso u obesidad.
Por eso mismo debemos tener en cuenta los siguientes pasos.
Alimentación moderada
Esto es fundamental pues entre más exceso en la alimentación se tengan, más carbohidratos y calorías ganara nuestro organismo y al no alimentarse con medida, el cuerpo tendrá mayo dificultad para eliminarlas.
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Cuidar la ingesta de grasas
Es prácticamente imposible Eliminar las grasas de la vida diaria y es que existen cientos de lugares en la calle o alimentos en casa que aun siguen manteniendo grasas en buena cantidad y no se pueden eliminar. Con lo que debemos tener en cuenta que si se ingieren moderadamente y de vez en cuando, no habrá problemas para nuestro organismo.
Mantenerse activo
No tan solo con comer sanamente, eliminaremos el sobrepeso que se pueda tener; es necesario tener una Actividad física, ya sea jugando algún deporte, realizando algunos ejercicios aeróbicos o simplemente caminando de 40 a 50 minutos, al menos 4 veces por semana, y con esto seguro que notaremos grandes resultados.