Estilo de vida es la capacidad de vivir sanos y seguros, con lo que cada quien tiene a su disposición, ya que día con día construimos o destruimos la posibilidad de estar bien, es por esto que necesitamos desarrollar hábitos o habilidades para mejorar nuestra calidad de vida para obtener salud física, mental y espiritual.
Esta demostrado que el estilo de vida de una persona puede ponerla en riesgo de enfermedad o de muerte, todo esto a causa de una mala alimentación, la falta de ejercicio, el consumo de drogas, el beber alcohol, y el fumar.
Por eso te sugerimos que tomes en cuenta los siguientes tips:
1.- Te recomendamos hacer un poco de ejercicio para que oxigenes tú organismo.
2.-Es importante que tú alimentación esté balanceada y que incluyas en ella:
– Cereales
– Cinco frutas y verduras diarias
– Carnes blancas
También es necesario:
– Evitar el exceso de grasa.
– Reduce el consumo de café.
3.- Duerme por lo menos 8 hrs. Diarias.
4.-Mantén una actitud optimista ante la vida.
