La manera más rápida de detener el sangrado, es aplicar presión directamente sobre el raspón o herida. Necesita colocar una gasa sobre la cortada y oprima su mano firmemente contra la herida. Si no tiene una tela, utilice sus dedos. Por lo regular esto detiene la hemorragia al cabo de unos minutos.
Si la sangre se filtra a través de la gaza o venda vuelva a presionar fuerte, hasta que logres de tener el sangrado. Si esto no secede debe acudir de inmediato al medico.
Es necesario incluir vitaminas y minerales en nuestra alimentación diaria para poder mantener una piel joven, por ejemplo las vitaminas del complejo B que se encuentran en la carne de res, pollo, huevo, trigo entero y leche entre otros alimentos, así como la vitamina A y C (que podemos encontrar en algunas frutas y verduras frescas).
También es necesario tomar por lo menos dos litros de agua diariamente ya que se ha comprobado que esta es la única manera de mantener una piel jovial.
Las personas que tienen problemas con su garganta presentan síntomas como ardor al pasar la comida o la simple saliva, están afónicas o roncas y presentan tos primero seca y luego húmeda. La garganta es una de las zonas del cuerpo más vulnerables al frío y a la contaminación.
Debes tomar siempre en cuenta que a menudo podemos encontrar algunos enemigos de nuestra garganta como lo son, el humo del tabaco, el aire acondicionado, sustancias tóxicas, así como también el uso indebido de la voz, el estrés y el agotamiento.
Por eso es importante que sepas como cuidar tu garganta:
1.- Evita toser y raspear la garganta.
2.- Deja de hablar un poco para no agravar la inflamación.
3.- No fumes ni acudas a lugares donde pueda concentrarse mucho humo.
4.- Toma infusiones de plantas medicinales y endúlzalos con miel de abeja.
5.- Has gárgaras tres veces al día con 1 cucharada de vinagre de manzana y otra de miel de abeja diluidas en un vaso con agua calientita y notarás la mejoría.
El ronquido se da por la obstrucción parcial del paso del aire de la parte trasera de la garganta y la nariz. Las causas pueden ser: por obstrucción nasal, por sobrepeso, por fumar, por ingerir bebidas alcohólicas, si se acostumbra a dormir con almohadas blandas y también por el consumo de comidas fuertes antes de ir a dormir.
Un 45 % de los adultos roncan ocasionalmente, mientras que un 25 % roncan habitualmente, los que más roncan son los hombres ya que las mujeres suelen hacerlo por lo general cuando entran en la etapa de la menopausia.
Las personas pueden roncar menos si tomas en cuenta las siguientes sugerencias:
1.- Es necesario cuidar nuestra alimentación.
2.- No tomar bebidas alcohólicas ni comidas copiosas 3 horas antes de ir a la cama.
3.- Hay que hacer ejercicio diariamente para tonificar los músculos.
4.- No tomar tranquilizantes.
5.- Descansar lo necesario.
6.- Hacer lo posible por no fumar.
7.- Procurar dormir de lado.
8.- Debes utilizar una almohada que sostenga tu cuello y cabeza en la postura adecuada.
Si tienes gripa es necesario que tomes en cuenta las siguientes indicaciones:
1.- No tomes antibiótico sin prescripción médica.
2.- Consulta a tu médico si tienes fiebre elevada, tos muy fuerte o cuando tengas dificultad para respirar.
3.- Lava tus manos con frecuencia para evitar que propagues la enfermedad.
4.- Utiliza pañuelos desechables para tapar tu boca y la nariz en caso de estornudo.
5.- Si es necesario no vayas a trabajar o a estudiar los días que estés enfermo.