Tips de Salud

El calostro es el primer alimento que se le tiene que dar al bebé y dura solo entre 4 y 6 días.

El calostro es la primer leche que puede proporcionar la madre a su pequeño, es de color amarillenta y tiene un olor fuerte que hace pensar  a algunas mamás que esa leche  no se le debe dar, sino que se debe desechar, sin embargo los médicos recomiendan todo lo contrario, al darle el calostro se evita que el niño  padecer alguna infección, el calostro prepara al bebé para acomodar su digestión ya que es un alimento completo  que lo ayuda a que su sistema inmune este bien.

El embarazo es una de las mejores etapas de la mujer, por el simple hecho de dar vida a otro ser, por lo que se tiene que consentir y cuidar con esmero a toda mujer embarazada. Es necesario que la futura mamá durante los meces de espera tome en cuenta las siguientes sugerencias:

1.- Llevar una alimentación balanceada en la cual se incluyan todos los días los 5 colores de frutas y verduras como lo son el verde, el blanco, el rojo, el amarillo y el azul uva.
2.- Es necesario tomar suficiente agua purificada o de frutas naturales si así lo desea, sin abusar de los azúcares.
3.- Evitar el alcohol y el cigarrillo, lo más posible ya que de lo contrario el producto es el más afectado con estos malos hábitos.
4.- No consumir café.
5.- Es necesario hacer un poco de ejercicio, siempre que así lo recomiende su ginecólogo.
6.- Descansar lo suficiente durante el día.

Siguiendo este tipo de recomendaciones y las que te proporcione tu médico, puedes estar segura que dentro de unos cuantos meces serás mamá de un bebé hermoso y saludable.

Si eres de las personas que siente el cansancio en la vista por que pasas horas frente al televisor, o trabajas mucho tiempo en la computadora o cualquier otra actividad que perjudica tu vista, es necesario que pongas en práctica esta simple rutina con tus ojos:

Dirige la mirada de arriba abajo y de izquierda a derecha por lo menos unas cinco veces, después de esto trata de mover tus pupilas en círculos, el mismo número de veces, pon en práctica  estos sencillos ejercicios y tus ojos te lo agradecerán.

El Mal Aliento puede ser causado por problemas digestivos, estreñimiento, por el mal funcionamiento de el hígado, pero casi siempre es provocado por algún absceso, una muela o diente picado, encías inflamadas y por la falta de aseo bucal adecuada.

Por esto es necesario cepillar perfectamente los dientes y muelas, encárgate de escoger personalmente el cepillo y la crema dental que más te convenga utilizar, y no olvides usar el hilo dental con la mayor regularidad posible. También debes consumir fibra esto puedes obtenerlo  por medio de frutas y verduras crudas, de preferencia las manzanas y las peras, las cuales al comerlas ayudan a darle masaje a las encías y así las mantendrás sanas. Come pan integral en lugar del blanco y bebe mucha agua. Es muy importante que sepas que puedes reducir la formación de placa bacteriana en los dientes disminuyendo las bebidas alcohólicas y de cola, tabaco y los alimentos que contienen azúcar tales como: dulces, pasteles, galletas, etc. Mal Aliento: Causas y Algunos Remedios

La mandarina pertenece a un grupo de frutas cítricas, que son una excelente fuente de vitamina C, que es un antioxidante, que puede ayudar a prevenir el daño causado por los radicales libres y de esa manera proporciona protección contra varios tipos de cáncer. Hay que recordar que los niveles bajos de vitamina aumentan nuestra susceptibilidad a las infecciones.

La mandarina es una fruta deliciosa que se puede saborear al comer cada uno de sus gajos, es necesario que te asegures de comer las membranas que hay entre los segmentos, así como parte de las médulas que se encuentran adheridas a estos, ya que contienen pectina, una fibra que puede ser útil para disminuir el colesterol en la sangre. Las membranas y la médula contienen también bioflavonoides, que actúan de manera semejante a los antioxidantes.

Es por todas estas propiedades y beneficios que te recomendamos consumir sobretodo en invierno esta fruta que va a ayudarte a conservar tu salud en buen estado.