El calcio es un mineral muy importante para nuestro cuerpo porque nos brinda muchísimos beneficios a parte de mantener muchas estructuras tales como los huesos, en buena forma.
Nos ayuda en la contracción muscular y también es muy bueno para el funcionamiento de nuestro sistema nervioso.
Las semillas son una fuente muy buena de calcio, entre las que se destacan como aportadoras de mayor nivel del mismo, las amapolas y el sésamo.
Hay que pensar que cinco cucharaditas pequeñas de cualquiera de estas dos semillas, aportan la misma cantidad de calcio que un vaso de leche.
A veces pensamos que el calcio sólo lo podemos obtener de los lácteos y podemos darnos cuenta de lo equivocados que estamos, ya que las semillas son una gran fuente de dicho mineral.
Por estas razones debemos de implementarlas en nuestra dieta y alimentación diaria, para cubrir los niveles necesarios de calcio en nuestro organismo.
