Diariamente necesitas dormir de 7 a 9 horas, pero son pocas las personas que lo hacen y en ocasiones evitan dormir la siesta por miedo a que por la noche no puedan descansar adecuadamente, esto solo es un mito ya que se ha descubierto que si duermes un poco a media tarde puedes fortalecer tu mente, la siesta no afecta en nada tu sueño nocturno. Nuestro cuerpo tienen la necesidad biológica de dormir cierta cantidad de horas diariamente.”Si puedes descansar de día es porque lo necesitas” Escucha tu cuerpo, ve que atención y cuidados requiere que hagas en él, no sobrepases tus limites, solo así evitaras tener algún malestar.
